Литвиненко Анна Андреевна

Хочу поделиться большой радостью после нашей с вами работы - метод тарелки закрепился в моей жизни, а я даже не заметила, как это случилось  На этих выходных мы были с друзьями на даче, было много вкусной еды. И если раньше я мысленно вспоминала советы, как не переесть при застольях, то сейчас это просто стало частью жизни( я даже не задумываясь положила на тарелку все, что хочу попробовать) Я наконец-то не чувствую тревогу, что кусочек шашлыка, который я приметила, съест кто-то другой - я в самом начале беру его себе  + нет ощущения, что нужно съесть больше, весь такой еды уже не будет. Как например с кукурузой на костре - я ее очень люблю, но к моменту, когда ее приготовили, я была уже не очень голодной и поэтому просто выбрала початок поменьше. Я очень рада, что это становится частью моей жизни. Честно говоря, я не верила, что даже после застолий можно чувствовать себя просто сытой, а не с тяжестью в животе из-за переедания

Из интересного: чувствую уверенность в том, чтобы и вне дома выбрать еду, что меня устроит по всем параметрам. С этим стало гораздо проще. А ещё я взвесилась в субботу утром и впервые за 10 лет увидела, что число уменьшилось. 10 лет назад, пока училась в колледже, в течение 3х месяцев я ездила 3 раза в неделю к 7 утра в бассейн. После этого у меня весь с 60 упал до 58. Дальше вес либо оставался таким же все года, либо понемногу увеличивался, что дошёл до 65,5. В субботу увидела 63,1 и прыгала по дому, что он может ещё и уменьшаться  Как и говорила: это не главная моя цель. Но очень приятный бонус по итогу)

Я была на месячном ведении у нутрициолога Литвиненко Анны Андреевны. Очень довольна проведённым месяцев. Специалист очень эмпатичный, бережно поддерживал в течение работы. Всегда находила плюсы и успехи, что для меня, человека, что любит копаться в себе и искать только минусы, очень помогало. В общем и целом в вопросе питания я человек подкованный, но только на ведении смогла теорию перенести на реальную практику. Есть понимание и умение, как собрать свой рацион, вписать в метод тарелки, чувствовать от питания лёгкость, а не головную боль. Спасибо